Что делать, если икры ног сводит судорогой?
Неожиданные спазмы в области икр, которые сопровождаются сильными болевыми ощущениями, называются судорогами. Судорога может начаться и при активной физической нагрузке, когда человек бодрствует, и в состоянии покоя, когда спит. В некоторых случаях судорога это предвестник серьезных заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем.
Судорога может случиться при внешних воздействиях: например, при резком охлаждении; длительном хождении в неудобной обуви; продолжительном стоянии без движения. Также способствуют судороге и наличие у человека продольного или поперечного плоскостопия, дефицит витаминов в организме, а также у женщин во втором и третьем триместре беременности, так как плод в это время забирает у матери минеральные вещества для построения собственной костной ткани.
Пугающие ночные судороги может свидетельствовать о таких неприятных заболеваниях как сахарный диабет, сердечная недостаточность, патологии нервной системы, тромбофлебит, варикоз, гипотиреоз.
Если человека начали беспокоить судороги икроножной области, то необходимо обратиться к участковому врачу-терапевту, который проведет первичное обследование и назначит ряд необходимых анализов и исследований. При неправильном питании следует постепенно начать вводить в рацион кальций, при обнаруженных попутных проблемах с сердцем – калий и магний. От употребления табачных изделий в этот период лучше отказаться, так как курение способствует снижению тонуса сосудов и их сужению.
Следует подобрать правильную обувь. А лицам с плоскостопием обратиться к врачу ортопеду и протезно-ортопедическое предприятие для изготовления индивидуальных стелек, которые помогут разгрузить стопу и снять напряжение. Также обратите внимание на ортопедическую обувь https://svit-zdorovya.com
Во время самого приступа пораженную конечность нужно постараться выпрямить, ногу расслабить и помассировать. Если есть возможность, то можно попробовать обертывание холодным влажным полотенцем. После приступа судороги необходимо принять горизонтально положение, при котором ноги будут чуть приподняты на подушку и обернуты мягким теплым одеялом.
Мигуля Вера
