Новости Ставропольского района Самарской области
Знаем мы – знаете вы!

Польза семян: такие маленькие, но такие могущественные!

Гибриды подсолнечника

Если вы любите тратить деньги на пакеты поливитаминов и БАДов из аптеки, то эта статья не для вас. Если вы отдаете предпочтение натуральным, простым и дешевым витаминным продуктам, то ниже вы найдете много интересного!

В каждом доме есть как минимум один вид семян из ниже перечисленных. А это значит, что вы уже сейчас сможете напитать ваше тело необходимыми минералами и полезными веществами. Давайте посмотрим, что у вас есть, и как это поддержит ваше здоровье.

1. Семечки подсолнечника.

Витамин Е нейтрализует свободные радикалы, способствующие старению. Селен стимулирует восстановление ДНК. Магний укрепляет кости и повышает давление, уменьшая мышечное напряжение и избавляя от головной боли. Горсть семян подсолнечника в день — и вы чувствуете себя лучше. Главное — вовремя остановиться!

2. Семена тыквы.

Высокое содержание белка, фосфора, магния, марганца, цинка, железа и меди, витамина К и витамина Е сделают вас если не суперменом, то определенно суперздоровым. Семечки тыквы помогают в борьбе и профилактике остеопороза. Еще они обладают одной важной особенностью — помогают в борьбе с хроническими заболеваниями.

3. Семена льна.

Понижают давление. Омега-3 борется с воспалительными процессами в организме. Клетчатка способствует лучшей усвояемости. Лигнаны (группа фенольных соединений растительного происхождения) помогают в профилактике рака груди. Так же лен традиционно используется для решения проблем пищеварения.

4. Чиа

Кальций и фосфор в составе обеспечат здоровье костей. Семена чиа считаются супер-фудом благодаря рекордному количеству полезных веществ в составе. Особенно нужно отметить кальция, которого в чиа в 6 раз больше, чем в стакане молока. А кальций растительного происхождения гораздо полезней, нежели животного.

5. Кунжут.

Суперсила этих семян заключается в содержании мощного антиоксиданта сезамина. Он снижает уровень холестерина в крови, и является профилактикой для многих видов рака.

Так же их состав в целом очень богат и разнообразен: железо, калий, магний, кальций и фосфор.

Вера Мигуля

vesti
04.05.2016