7 апреля – Всемирный день здоровья

Ни к чему в своей жизни человек не относится так безалаберно, как к своему здоровью. И сколько бы ни призывали его вести здоровый образ жизни, он продолжает активно дружить с вредными привычками и считает, что здоровье дано навсегда.

Ежегодно в мире умирает около 55 млн человек, в России эта цифра составляет 2 млн. Причинами смерти в основном являются: онкологические заболевания, сахарный диабет, инсульты и инфаркты, болезни, связанные с курением и чрезмерным употреблением алкоголя, пищевые отравления. Туберкулезом заражена треть населения планеты, около 2 млрд людей в мире страдают ожирением, которое является причиной многих заболеваний.

Согласно научным данным, здоровье обуславливается на 50% образом жизни, на 20% – наследственностью, на 20% – состоянием окружающей среды и примерно на 10% – возможностями медицины. Таким образом, здоровый образ жизни должен целенаправленно и постоянно формироваться в течение жизни, а не зависеть от обстоятельств и жизненных ситуаций.

Практически все хронические заболевания и их осложнения, приводящие к преждевременной смерти, можно предотвратить. Особенностью заболеваний является то, что они обусловлены общими факторами риска, большинство из которых зависит от нашего поведения. Вы можете помочь самому себе, если будете знать несколько простых правил и следовать им:

– правильно питайтесь (хотя бы иногда откажитесь от любимой, но вредной пищи);
– следите за своим весом;
– увеличивайте физическую активность (совершайте ежедневные пешие прогулки по 30-40 минут);
– старайтесь полноценно отдыхать;
– научитесь противостоять стрессу (соблюдать самообладание и спокойствие в сложных жизненных ситуациях);
– избавьтесь от вредных привычек;
– своевременно проходите комплексное обследование (диспансеризацию).

Цените здоровье сегодня и всегда! Его нельзя купить и очень легко потерять!

Любовь Ежкова, фельдшер отделения медицинской профилактики