Как не простудиться летом
Казалось бы, лето, жара, о простуде не может быть и речи. Но именно в это время года простуды случаются внезапно и протекают тяжелее, чем в межсезонье или зимой. Причиной может стать глоток холодной воды или сквозняк через открытые окна машины.
Чтобы избежать летних ангин и насморков, нужно знать, где подстерегает опасность простуды. Ведь предупрежден, значит – вооружен.
Опасность №1: холодное питье. Летом в зной пить хочется постоянно, и чем напиток холоднее, тем быстрее, как нам кажется, утоляется жажда. Покупая газировку или минеральную воду в магазине из холодильника, мы рискуем в лучшем случае – потерять голос, заработав ларингит, в худшем – заболеть гнойной ангиной. А поскольку в постель загнать нас не так-то просто, мы будем переносить простуду на ногах, что чревато осложнениями на сердце, почки и другие органы.
Правило простое: не пить напитки сразу, достав их из холодильника. Достаточно подождать минут десять, и вода станет теплее. Если жажда настолько сильна, что ждать невмоготу, пить нужно мелким глотками, согревая напиток во рту. Наибольшая опасность исходит от газированных холодных напитков, поэтому пить нужно прохладный чай с мятой или чистую воду без газа.
Опасность №2: кондиционеры. Всем известно, какой контраст температур между улицей и помещением с включенным кондиционером летом. Иногда кажется, что из жаркого летнего дня попадаешь в зиму. Многие установили этот прибор в квартирах и включают его на полную мощность. И контраст температур, и просто холодный воздух из кондиционера несут опасность простуды.
Чтобы не простудиться, нужно избегать сквозняков, выполняя правило: включил кондиционер – закрой окна. Да и сам прибор включать на полную мощность не стоит. Температура в квартире не должна отличаться от уличной более, чем на 5 градусов. И не нужно садиться прямо под струю холодного воздуха, особенно, разгоряченным и вспотевшим. Подробнее о кондиционерах в Рязани здесь.
Опасность 3: минимум одежды. Летом бывает так: неделю стояла жара, и вдруг она сменяется резким понижением температуры. Но по привычке мы выходим из дому, надев на себя минимум одежды. Проехав в транспорте, где достаточно тепло, мы выходим на улицу и попадаем под холодный ветер. Возможны и сквозняки в автобусе или троллейбусе.
Чтобы не попасть впросак, оказавшись в майке и шортах вечером, когда похолодает, стоит с утра надеть поверх легкую куртку или пиджак. Можно нести их в руках, если тепло, или вообще оставлять на работе. Не помешает и зонт на всякий случай.
Опасность 4: купание в водоеме. В самую жару все стремятся оказаться на берегу хоть какого-нибудь захудалого водоема, чтобы окунуться в воду. Пока мы купаемся, нам тепло. Но вот мы выходим из воды, и нас обдувает ветер. Даже если он теплый, мокрое тело ощущает его, как холодный. Простуда тут как тут. Другая опасность: разгоряченный человек резко вбегает в водоем или прыгает в воду с вышки. Перепад температур может привести к сердечному приступу.
Правило простое: входим в воду постепенно, посидев перед этим несколько минут в тени. Выходим из воды быстро и сразу обтираемся полотенцем.
Итак, летняя простуда может обойти нас стороной, если мы будем знать, где она может подстерегать.
