Как похудеть на 10 кг за неделю

Статья о наболевшем.

Сколько существует мир — столько и стоит проблема с весом человека. На данный момент все больше и больше людей задаются таким вопросом — 10 кг за неделю????  Такой подвиг кажется небывалым, но в то же время он возможен. В настоящее время проблема лишнего веса человечества стоит на одном из первых мест. Каким образом можно похудеть, при этом не ухудшить свое здоровье и самочувствие — такие вопросы задают себе все больше и больше людей.

В этой статье рассказывается о том, каким образом возможно быстрое похудание за короткое время. Например, как похудеть за неделю на 10 кг.

Например, самая популярная диета «Легкость». Основное правило данной диеты смена рациона питания по дням. После диеты не рекомендуем набрасываться на еду, чтобы избежать быстрого набора веса повторно.

Итак, рассмотрим рацион этой диеты.

Первый день — овощной день.

Завтрак — капуста в любом виде. Обед — огурцы и помидоры, можно добавить лук, никакой заправки не предусматривается. Ужин — редис, морковь или редька. На выбор что нибудь одно. Первый овощной день в этой диете считается самым сложным, поэтому придется потерпеть. Далее будет проще.

Второй день — питьевой.

Завтрак — бульон любой, естественно без хлеба. Обед и ужин — овощные бульоны. суть второго питьевого дня заключается в том, что вы можете пить все что угодно в любом количестве.

Третий день — фруктовый.

Разрешены любые фрукты, кроме цитрусовых — яблоки, бананы, груши, виноград, киви, гранат и прочее.

Четвертый день — отдых. Примерно на этот день потеря веса может составить до 5 кг. Ваш организм почувствует легкость и ваше самочувствие улучшится. В этот день Вы можете съесть любую кашу, но в небольших количествах. Естественно без масла и иных добавок.

Пятый день — молочные продукты.

В первую половину дня можете налегать на кисломолочные продукты в любом количестве. В обед ограничьтесь стаканом кефира, на ужин можно позволить себе обезжиренный йогурт.

Шестой день — фруктовый.

В этот день можно сделать себе фруктовое ассорти из яблок, бананов, киви и апельсинов. Можно пить грейпфрутовый сок в неограниченном количестве.

Седьмой день — день выхода из диеты.

В этот день Вы можете есть фрукты и овощи в небольших количествах и добавить немного белка. Например, завтрак — огурцы и помидоры с омлетом из одного яйца. Обед — отварная куриная грудка с зеленью. Ужин легкий — йогурт плюс яблоко или банан.

В целом данная диета разгрузочная, обеспечивает хороший результат в снижении веса и легкость всего организма. Во все дни можно (и нужно) пить обычную  воду и чай неограниченно. Рекомендуется много гулять или плавать. Овощные и фруктовые дни обеспечат организм необходимыми витаминами, молочные дни наладят работу пищеварительной системы. Кроме того, данная диета рассчитана на сокращение объемов желудка, чтобы в последствии не было переедания. В питьевой день вы можете пить не только воду и бульоны, разрешены также соки, фреши, компоты и кисели и даже обезжиренные питьевые йогурты.

После седьмого дня постарайтесь придерживаться такого же рациона еще несколько дней для более плавного выхода из диеты, прибавляя лишь белок к своему рациону.

На этом пожалуй и все, будьте внимательны к своему организму, не стоит доводить себя до истощения, проконсультируйтесь с врачом.

Итак, после этой статьи самые отважные попробуют данную диету и смогут убедиться, что потерять 10 кг за неделю это возможно! Желаем удачи!