Здоровая улыбка — залог успеха

Все хотят, чтобы зубы были белыми и здоровыми. Это возможно, но необходимо уделить им немного внимания. Послушаем рекомендации от наших партнеров-стоматологов клиники «ECONOMSTOM», которые имеют весьма большой опыт работы в своей сере и уже много лет помогают людям сохранять здоровье зубов и полости рта. Также рекомендуем посетить сайт клиники «ECONOMSTOM», на котором вы сможете найти информацию об установке брекетов на зубы, стоимости и нюансах процедуры.

После каждой трапезы, особенно если вы ели сладкие блюда или выпечку, рекомендуют специалисты «ECONOMSTOM», необходимо очистить зубки от остатков пищи. Это можно сделать с помощью жевательной резинки, например. Она, к тому же, прекрасно освежает дыхание и способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса во рту.

Еще один действенный способ: прополощите ротовую полость ополаскивателем с фтором, предварительно очистив флоссом межзубные промежутки. Если есть возможность, воспользуйтесь зубной щеткой и пастой.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы 3 раза в день. Хотя и двух таких процедур достаточно, если они выполнены правильно.

Чтобы улыбка была красивой, следуйте простым правилам:

— чистите зубы не менее 3 минут;

— щетка должна двигаться под углом 45 градусов к десне;

— зубы чистят выметающими движениями;

— больше внимания уделите внутренней стороне зубов;

— правильно подбирайте зубную щетку, меняйте ее раз в три месяца;

— используйте качественную зубную пасту;

— не пользуйтесь отбеливающими пастами постоянно;

— следите за здоровьем десен;

— посещайте стоматолога два раза в год.

Не забывайте, что зубам необходимы такие микроэлементы, как кальций, фосфор и фтор. Дневная норма кальция — 500 мг для женщины и 800—1300 мг для мужчины. В период беременности, интенсивного роста организма, при тяжелых физических нагрузках и стрессе потребность в этом микроэлементе возрастает. Кальций содержится в следующих продуктах: творог и твердый сыр, рыба, орехи, фасоль, яичный желток, свекла.

Ежедневно человек должен получать 800—1200 мг фтора. Для этого необходимо употреблять ржаной хлеб, фасоль, горох, орехи, яйца, рыбу, инжир и творог.

Фтора взрослому человеку необходимо ежедневно по 1,5—2,5 мг. К продуктам, которые содержат этот микроэлемент, относятся: яблоки, бананы, изюм, орехи, рыба. Значительная часть фтора попадает в организм человека с водой.

Если в организме недостаточно любого из этих микроэлементов, повышается риск развития кариеса, зубы начинают быстро портиться.

Итак, чтобы зубы были здоровыми, необходимо правильно за ними ухаживать и не забывать о полноценном питании. Благодарим специалистов «ECONOMSTOM» за подробную информацию.

Мигуля Вера