7 апреля – Всемирный день здоровья

«Здоровье – это бесценный дар природы, оно дается, к сожалению,
не навечно, его необходимо беречь…»
(И.П. Павлов)

Ни к чему в своей жизни человек не относится так безалаберно, как к своему здоровью. И сколько бы ни призывали его вести здоровый образ жизни, он продолжает активно «дружить» с вредными привычками и считает, что здоровье дано навсегда. И только тогда, когда приходят болезни, он начинает пытаться что-то исправить, но часто бывает уже слишком поздно.

Согласно данным науки, здоровье обуславливается на 50% – образом жизни, на 20% – наследственностью, на 20% – состоянием окружающей среды и примерно на 10% – возможностями медицины и здравоохранения. Поэтому здоровый образ жизни должен целенаправленно и постоянно формироваться в течение всей жизни.

Каждого из нас заботит вопрос: как сохранить свое здоровье? Как не пропустить первые симптомы опасного заболевания и давать своему организму время для «перезагрузки»? Главное, внимательно прислушиваться к своему организму, который лучше вас знает, что ему необходимо. Ведь болезни и недомогания – это уже серьезные сигналы о том, что вы что-то делаете не так.

Практически все хронические заболевания и их осложнения, приводящие к преждевременной смерти, можно предотвратить. Вы можете сами помочь себе, если будете знать несколько простых правил и следовать им:

• правильно питайтесь (откажитесь иногда от любимой, но вредной пищи);
• следите за своим весом;
• увеличивайте физическую активность (хотя бы ежедневные прогулки пешком по 30-40 минут);
• старайтесь полноценно отдыхать;
• научитесь противостоять стрессовым ситуациям (соблюдать самообладание и спокойствие в сложных жизненных ситуациях);
• избавьтесь от вредных привычек;
• своевременно проходите комплексное обследование (диспансеризацию).

Помните: день вашего здоровья – это каждый день жизни!

Любовь Ежкова, фельдшер отделения медицинской профилактики