Новости Самарской области
Знаем мы – знаете вы!

Самая знаменитая диета — полезные качества гречки

Рецепты гречневых каш

Оглянитесь вокруг. Проходя по дороге или смотря телевизор везде пестрят одни и те же лозунги. О здоровье, и о красивом человеческом теле. Признаете, в наше время, равно — «культ красивого тела». Люди массово читают разнообразную информацию о диетах и чистках организма. Покупают абонементы в тренажёрный зал или бассейн. Какие причины побуждают людей прибегнуть к помощи разнообразных диет? Причин несколько.

1 26% женщин и мужчин уверены, что диета поможет освободиться от некоторых недугов

2 11% пользуются диетами по банальной причине «это просто модно»

3 и лишь 45% людей обоих полов используют для того чтобы скинуть лишних пару килограммчиков.

Теперь детальнее о гречке. Почему именно гречка http://vashakasha.com/grechnevaya?

А) белок (вернее его количество), в этой крупе его очень много

Б) углеводы

В) понижает степень сахара

Г) аминокислоты (фосфор, кальций, витамин В)

Уяснили. Пищеварительный процесс улучшит, закрепит сосуды, и наилучший подарок диабетикам.

Плюсы диеты:

1) можно кушать кашу в неограниченных количествах;

2) побочно можно избавиться от целлюлита;

3)клетчатка как гарант очищения печени и кишечника;

4) довольно быстро позволит сбросить вес;

5) волосы и ногти приобретут более здоровый взгляд;

Минусы диеты:

1) не всем может подойти (все индивидуально и зависит от состояния здоровья);

2) ограничения в продуктах;

3) может понижаться давление;

4) находиться на диете не рекомендуется больше двух недель;

5) не рекомендуется повторять ранее, чем через 1 месяц;

Рецепт очень прост: 250 грамм гречки вода или кефир не больше литра (это количество на день). Питье может быть ещё и чай желательно зелёный. Просто отваривайте крупу и запиваете её после того как съели. Желательно кефиром или чередуйте. Приёмов пищи должно быть не меньше трёх раз в сутки. Учтите ещё один нюанс. 3 дня подряд ешьте гречневую кашу, а на четвёртый будет лучше заменить на рисовую крупу.

Когда диета окончена нельзя бежать к холодильнику и наедятся до отвала потому что это перечеркнёт все труды, и плохо отразится на общем состоянии. Увеличивать количество еды надо порционно по принципу «по чуть-чуть, но часто». Сделайте правильный выбор проанализировав все плюсы и минусы. И начинайте приводить свой организм к идеалу.

Мигуля Вера

vesti
08.06.2016